頭の中で遊んでいくことで筋肉がつけれる『筋トレジェットコースター』！

こんにちは！うっちーです。

今回は筋肉がつく秘密

についてご紹介します！

これを知ることによって

今まで付かなかった筋肉が

嘘みたいにつきます。

そして

何もしていないのに必死に

トレーニングをしている人を

出し抜くことが出来ます。

それにより

自分がチームで一番輝く存在に

なることが出来ます。

一方でこれらをしなければ・・・

本気でトレーニングをしても

空回りしてしまいます。

また

筋肉のつく時間がかかり

焦る気持ちが

つのるばかりです。

それにより

本当に力を発揮したい

試合までに

力を発揮できません。

今までが無駄な時間

を過ごしていたこととなり

いつか後悔します。 

なので今回のことは

知っていなければ損です！

では何をしてけばいいかですが

それは成長ホルモンを

出す環境づくりを

することです！

あることを意図的にしていけば

筋肉を成長できる

環境を作れます！

これをすることで

大量に筋肉がつきます。

1～3時間ほど

大量に成長ホルモンが

発生させれます。

この状態に入れば自動的に

筋肉がつく状態です。

あなたは何もしなくても

大丈夫です。

筋肉が自動生成されていきます。

これはトップアスリートは

当たり前のように

やっています。

なのでこの環境ずくりが

出来ていなければ

筋肉が自動生成

されることは

ないです。

残念ながら

筋肉をつけることが

無理に等しいです。 

そして

この環境は

筋肉がつかないだけでなく

体の体調面にも大きく影響します。

このメンテナンス環境も

野球も筋トレも

そこどまりです。

もう成長することは

あきらめる

しかないです。 

ではどのような

環境づくりが大切か？

それはきちんと寝る環境を

作ることです！

最近あなたは寝ていますか？

「夜にスマホいじってて眠れない・・・」

「何か気づいたら朝になっていた」

何てことがあると思います。

これは寝ている間に

成長ホルモンが分泌して

筋肉が成長するためです。

だいたい

寝てから1～3時間の間に

成長ホルモンが出てきます。

そして

この成長ホルモンがでる

最高の時間があります。

22時から深夜2時までの

間に成長ホルモンが

ドバドバ出てきます！

そのため

22時までに寝ること大切です。

ほかの時間に比べて

約2倍以上は出てきます。

速めに寝ればそれだでけ

筋肉の成長が早くなります。

まずは今夜

22時に寝てください！

これだけで

あなたの筋肉の成長は

大きく変わります！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました。

何か気になることがありましたら

お気軽にコメントをしてくだい！