インパクトの瞬間が強くなってしまうトレーニング！
こんにちは！うっちーです。
今回紹介するトレーニングは
インパクトでおしきれない
ことがなくなるものです。
この部位を鍛えることにより
フォロースルーを
大きくする
ことが出来ます。
それにより
長打を放つことが
出来ます。
そして
カッコよくたくましさのある
筋肉を持つことができます。
逆に鍛えないことにより
インパクトの時に
うまく押し切れず
不発に終わります。
さらに
ヒットせいの当たりが
ただのフライに
なってしまいます、
それによって
ヒットがでなくなります。
そしてチャンスで
打席が回ってきても
凡退です。
チームの足を
引っ張ってしまいます。
それは回避してきたいですね。
ではインパクトを
しっかりと打つための
トレーニング方法とは何か。
それは
を鍛えることです。
こちらの部分にあります。
上の画像は
左が上腕二頭筋
そして右が上腕三頭筋です。
実は
腕の筋肉の３分の2が
上腕三頭筋です。
これを鍛えることによって
立体的な腕となります。
腕をかっこよく
太くすることが
出来ます。
そして
腕を伸ばす行為には
必ず使われる筋肉です。
投げることや打つこと。
野球において
投守打全てで
使えます。
もうあなたは
お分かりかもしれません。
この筋肉は
どう考えても必須です。
ではどのような
トレーニングを
すればいいのか
それは
「トライセプスキックバック」です。
では下の動画を見て下さい。
やりかたは
右手をれいにあげる場合
①手、膝、足の接地点で直角に固定
②ダンベルを持ちあげて、肘を90度にする
③ダンベルを持った手を後ろに伸ばす。
④ダンベルを持った手を②の形に戻す。
⑤②～④を繰り返す。
以上のことを
１度に「10回～15回」
繰り返してください。
そしてこれを3回
繰り返してください。
これをすることでインパクトを
しっかりと押し切ることが
出来ます。
まずは
やってみてください。
最期まで読んでいただき
ありがとうございました。
