天才を出しぬく方法。唯一自分を変えれる突破方法について。

こんにちは！うっちーです。

今回は筋肉のタイプについて

お伝えします！

このタイプを知らなければ

あなたの筋肉は

ただ力が強くなるだけとなり

スポーツに生かしきれません。

筋肉のついたすごい見た目から

ものすごい鈍いスイングに

なってしまいます。

もはやただのでぐの棒です。

しかし

今回の事実を知ることによって

半年以内にはあなたは

ポテンシャルにおいて

誰にも負けない人になれます。

そして

自分がよりスポーツに適した

アスリートとなり

天才と呼ばれる人物になれます。

なので今回お伝えする方法は

必ず実践して欲しいです！

では何をするのか。

それは

効率よく筋肉への刺激を

与えることです！

この刺激を

変えるだけで

もう効果の出ない筋トレとは

おさらばです。

周りが無駄な筋トレをしている中

あなただけが正しい筋トレが

出来ます。

この事実をしらなければ

あなたは一生無駄な筋トレを

繰り返すこととなります。

人生の若い時間は

短いです。

その時間を無駄に

してしまいます。

では

このタイプについてですが

何種類あると思いますか？ 

「そもそも種類何てあるの？」

と思うかもしれません。

正解は

2種類あります。

あなたは長距離走得意でしたか？  

恥ずかしながら僕の場合は

長距離走はビリから３０人以内に

毎回入りました。

しかし

短距離走のほうでは

6.5秒と速くはないですが

比較的遅くはなかったです。

この話をしたのは理由があります。

それは人間には

瞬発系の筋肉と持久力系の筋肉が

あります。

この割合は

生まれつきで決まっています。 

「やっぱし才能か・・・」

なんて思っているあなた。

安心してください。

そうではありません。

この割合を変える方法があります。

自分が変わるためには

多くの事実を知っておく

必要があります。

ただし、ただ筋トレをやればいい

と言う話ではありません。

ではどうやっていくのか。

それは自分にあった重さと

回数を知ることです！

例えばベンチプレスを

例に見てみます。

一番重りが上がる重さが

100kgだとします。

この時に40kgを50回を

3セット繰り返すとします。

これの場合はまずいです。

マックスが100kgに対して

40％の40kgでは強度が低いです。

せめて65％～80％の重さで

やらなければ筋肉の

深いところまで効きません。

トレーニングにおいては

3回～8回が

パワーがつきやすくなります。

10～20回では

体が大きくなりやすいです。

 野球においてはパワーが大切です。

パワーがなければ

野球で筋トレの効果を

発揮できません。

まずはトレーニングを 

8～10回を目あすに

やってみてください！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました。

何か分からないことが

ありましたらお気軽に

コメントをお願いいたします。