サッカー部直伝、スイングスピードをあげる方法！

こんにちは！うっちーです。

今回は足のトレーニングに

ついてご紹介します！

今回のことを実践できなければ

下半身の強化が

出来ません。

腰の回転をあげることが

不可能に近いです。

そして

フルスイングが

出来ないです。

鍛えてないと

一生腰の回転を

あげれません。

知るべき情報を知らなければ

負けたの同然なのです。

スムーズにバットが振れるようになり

スイングスピードが

上がります。

さらに

下半身のためを

より作ることが出来ます。

待ちきれなかった変化球が

タメにより見極めることが

出来るでしょう。

そのため

力強いタメが出来ることにより

パワーも伝わりやすくなります。

なので今回お伝えする内容は

必ず実践して下さい！

そのためには何が必要か。

それは

内転筋を鍛える事です！

これをすることによって

普段鍛えずらい部分を

鍛えれます。

それにより

このトレーニングをしていない人を

出し抜けます。

さらに

試合ではチーム１の

スイングスピードを手に入れれます。

もはやあなたは

チームの要ですね。

一方でこれをしなければ 

他の人と変わりません。

普通の人です。

当たれば

ヒット性だった打球も

振りまけて三振です。

きずけばノーヒットです。

そのためチームのベンチ入りなんて

夢のまた夢となります。

チームにとって

いてもいなくても変わらない存在と

なります。

もう存在するのか

してないのか

分からなくなります。

 ではどうやってやるのか。

まずはこれをしてみて下さい。

何でもいいのでボールを用意します。

上の写真のような

小さなバランスボールがあれば最高です。

①足にボールをはさむ。

②ボールをつぶす感じにして、膝をしめていく。

③膝を閉じた状態をキープす。る(10秒ほど)

④膝の力を抜く。

これを10回×3セットで

一度の休憩を1分ほどとって

やってください。

そして  

ボールは

近所のスポーツ店で

買ってください！

最期までよんでいただき

ありがとうございました。